Редовна физичка активност је један од најважнијих начина превенције срчаних болести код мушкараца. Кардиоваскуларне вежбе, као што су ходање, трчање, пливање или вожња бицикла, јачају срчани мишић и побољшавају циркулацију крви. Чак и умерена активност, као што је шетња од тридесет минута дневно, може значајно смањити крвни притисак и ризик од срчаних обољења. Редовне вежбе такође помажу у одржавању здраве телесне тежине и смањују ризик од дијабетеса и метаболичких поремећаја.

Вежбе снаге, иако се не повезују увек директно са срцем, такође играју важну улогу. Јачање мишића побољшава подршку телу и помаже у одржавању правилног држања, што смањује ризик од повреда. Комбинација кардиоваскуларних и вежби снаге пружа најбоље резултате за здравље срца и целог организма. Поступно повећање интензитета активности омогућава телу да се прилагоди и избегне преоптерећење.

Редовна физичка активност такође позитивно утиче на ментално здравље. Вежбање смањује стрес, побољшава расположење и квалитет сна. Чак и кратке дневне рутине, као што су лагане вежбе у канцеларији или брзе шетње током паузе, могу имати дугорочне користи за срце и целокупно здравље мушкараца.